Sắt là dưỡng chất quan trọng rất cần thiết cho mẹ bầu trong thai kỳ. Tuy nhiên một số mẹ bầu gặp khó khăn khi bổ sung sắt lại gặp nhiều tác dụng phụ như buồn nôn, nóng trong, kích ứng dạ dày,... Vậy uống sắt bị buồn nôn do sắt hay do đâu? Hãy cùng đọc bài viết sau để giải đáp.
Vì sao uống sắt bị buồn nôn?
Mẹ bầu uống sắt bị buồn nôn là một trong những tác dụng phụ bình thường khi uống sắt. Buồn nôn khi uống sắt có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:
- Uống thừa sắt: Mẹ bầu lạm dụng, uống sắt với hàm lượng cao sẽ khiến sắt bị dư thừa và lắng đọng trong cơ thể. Thừa sắt có thể khiến mẹ bị buồn nôn, nôn hoặc thậm chí bị ngộ độc sắt gây nguy hiểm cho cơ thể mẹ và thai nhi.
- Uống sắt khi bụng quá đói: Khi bụng đói, acid dịch vị trong dạ dày tăng cao. Mẹ bầu uống sắt khi bụng quá đói sẽ khiến cho sắt tiếp xúc với dạ dày, ruột làm cho hệ tiêu hóa bị kích ứng, gây cho mẹ cảm giác buồn nôn khó chịu. Đối với những mẹ bầu có tiền sử bị bệnh dạ dày thì việc uống sắt lúc bụng đói sẽ khiến cho bệnh ngày càng trầm trọng hơn.
- Uống sắt có vị tanh: Sắt dạng viên có kích thước lớn trong khi sắt dạng nước thì có vị tanh kim loại đặc trưng khiến cho mẹ bầu cảm thấy khó khăn trong việc bổ sung khi mùi vị tanh của sắt khiến cho mẹ bầu buồn nôn, đặc biệt với những mẹ bầu ốm nghén trong giai đoạn đầu thai kỳ.
- Dị ứng với thành phần trong thuốc sắt: Bên cạnh thành phần chính là sắt, một số sản phẩm bổ sung sắt có chứa các loại tá dược khiến mẹ bầu có thể bị dị ứng. Vì thế, nếu thấy các dấu hiệu bất thường khi uống sắt như buồn nôn, nôn, khó thở thì cần dừng uống sắt, đồng thời gặp bác sĩ ngay để được tư vấn.
- Uống sắt trước khi đi ngủ: Nhiều mẹ bầu mắc sai lầm khi uống sắt vào buổi tối, khi cơ thể đã đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Điều này sẽ khiến cho sắt không thể hấp thu, bị lắng đọng trong cơ thể gây trằn trọc, mất ngủ, hạ huyết áp, chóng mặt, buồn nôn.
- Cơ địa mẹ bầu: Một số mẹ bầu có cơ địa mẫn cảm. Mẹ bầu dễ buồn nôn khi uống sắt, đặc biệt ở những mẹ ốm nghén trong giai đoạn đầu thai kỳ. Để hạn chế tình trạng này, mẹ có thể uống kèm các loại nước hoa quả giàu vitamin C giúp quá trình uống sắt dễ dàng hơn đồng thời tăng khả năng hấp thu của sắt.
- Chọn sắt chưa tốt: Sắt có mùi vị tanh kim loại đặc trưng. Nếu công nghệ bào chế sắt chưa đủ tốt sẽ khó che giấu được vị tanh của sắt, đặc biệt thường gặp ở những loại sắt nước. Điều này gây khó khăn cho mẹ bầu khi uống sắt, đặc biệt ở các mẹ ốm nghén.
Mẹo giảm buồn nôn cho mẹ bầu khi uống sắt
Nhiều mẹ bầu uống sắt bị buồn nôn thường ngưng ngay việc uống sắt. Điều này vô hình chung làm cho quá trình bổ sung sắt trong thai kỳ của mẹ bị gián đoạn, mẹ có khả năng gặp phải tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Tuy nhiên uống sắt bị buồn nôn là hiện tượng bình thường khi uống sắt, mẹ không nên quá lo lắng. Để cải thiện tình trạng buồn nôn khi uống sắt, mẹ có thể áp dụng một số mẹo sau đây:
- Chọn sắt thân thiện: Sắt hữu cơ và sắt sinh học là 2 dòng sắt được ưa chuộng bởi mang lại khả năng hấp thu cao, hấp thu chủ động, hạn chế tác dụng phụ cho bà bầu. Mẹ nên chọn những sản phẩm sắt được điều chế với công nghệ hiện đại, hấp thu cao, không tanh và hạn chế tác dụng phụ.
- Uống đúng liều lượng: Theo WHO, hàm lượng sắt mỗi ngày cho bà bầu là 30 - 60mg sắt. Mẹ chỉ nên uống đúng liều lượng khuyến nghị. Trường hợp mẹ thiếu máu cần bổ sung thêm phải tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn. Tuyệt đối không tự ý tăng giảm liều lượng cho phép tránh gây tình trạng thiếu hoặc thừa sắt.
- Uống đúng thời điểm: Thời điểm hấp thu sắt tốt nhất là vào buổi sáng khi bụng đói. Tuy nhiên với những mẹ có tiền sử bị bệnh dạ dày hoặc dễ buồn nôn thì có thể uống sắt sau ăn khoảng 30 phút.
- Giảm liều lượng và chia nhỏ lần uống: Sắt là khoáng chất khó hấp thu. Do đó nếu việc uống sắt 1 lần trong ngày khiến cho mẹ bị khó hấp thu và buồn nôn thì mẹ có thể chia nhỏ liều để uống, giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.
- Uống cùng vitamin C: Vitamin C vừa có tác dụng giúp hấp thu sắt tốt hơn, vừa giúp mẹ bầu tránh khỏi cảm giác buồn nôn khi uống sắt. Do đó mẹ có thể uống sắt cùng với một ly nước ép hoa quả giàu vitamin C như chanh, cam, ổi,... khi uống sắt.
Sắt sinh học Ferrolip – Đủ ngon, đủ hấp thu
Sắt sinh học Ferrolip với công nghệ bao vi nang hiện đại giúp mẹ bầu tránh khỏi tình trạng uống sắt bị buồn nôn. Sản phẩm được nhiều mẹ bầu tin dùng bởi những ưu điểm nổi trội:
- Sắt sinh học Ferrolip được điều chế với công nghệ bao vi nang hiện đại giúp che giấu mùi vị tanh kim loại của sắt. Đặc biệt, nhà sản xuất đã gia giảm thêm hương vị chanh chua ngọt thơm mát giúp mẹ bầu cảm thấy “ngon” khi uống sắt.
- Lớp màng bao vi nang bao bọc các phân tử sắt giúp bảo vệ và vận chuyển sắt đến đúng ruột non để hấp thu. Nhờ đó Ferrolip mang lại hiệu quả hấp thu cao hơn, hạn chế các tác dụng phụ như buồn nôn, nóng trong, táo bón,...
- Sắt Ferrolip cho bà bầu với lớp màng bao vi nang bảo vệ các phân tử sắt khỏi các tác động của thức ăn hay dịch dạ dày. Do đó mẹ có thể uống sắt vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, kể cả ngay sau bữa ăn, hạn chế tình trạng buồn nôn do kích ứng dạ dày.
- Mỗi gói sắt Ferrolip chứa 30mg sắt, phù hợp với nhu cầu bổ sung sắt của mẹ trong thai kỳ.
Như vậy, bài viết trên đã giải đáp cho mẹ thắc mắc về lý do uống sắt bị buồn nôn cũng như giải pháp khắc phục tình trạng này. Bổ sung sắt đúng cách sẽ giúp mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh, phòng ngừa các biến chứng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì hãy gọi đến tổng đài 1900 636 985 để được các chuyên gia hỗ trợ giải đáp!
