Thiếu máu là tình trạng mà phụ nữ mang thai thường gặp do nhu cầu máu tăng lên để nuôi dưỡng cả mẹ và thai nhi. Vậy làm thế nào để nhận biết tình trạng thiếu máu? Chỉ số thiếu máu ở bà bầu là bao nhiêu? Hãy cùng tham khảo trong bài viết dưới đây!
Nhận biết chỉ số thiếu máu ở bà bầu
Khi mang thai, thể tích máu trong cơ thể mẹ tăng lên 30 - 50% để đáp ứng nhu cầu nuôi dưỡng thai nhi. Càng về cuối thai kỳ, mẹ càng dễ gặp phải tình trạng thiếu máu gây ảnh hưởng đến thai nhi và khiến cho cơ thể mẹ mệt mỏi. Xét nghiệm máu khi mang thai là một xét nghiệm cần thiết để mẹ biết cơ thể có đang thiếu máu hay không. Thông qua xét nghiệm máu và các chỉ số thiếu máu ở bà bầu, mẹ có thể nhận biết tình trạng thiếu máu của mình qua các chỉ số:
- Hemoglobin (Hb): Hemoglobin là một loại protein có trong hồng cầu, có vai trò vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đến thai nhi, làm cho hồng cầu có màu đỏ. Chỉ số Hb trong mức 12 - 16g/dL được coi là bình thường. Mẹ bầu có chỉ số Hb < 11g/dL được chẩn đoán là thiếu máu.
- Hematocrit (Hct): Chỉ số này cho biết tỷ lệ phần trăm thể tích hồng cầu trên tổng thể tích máu toàn phần. Ở mức bình thường, chỉ số Hct ở mẹ bầu là 38 - 46%, mức an toàn là 33 - 34%. Nếu mẹ có chỉ số Hct < 33% thì mẹ có nguy cơ thiếu máu.
- Ferritin: Là chỉ số sắt dự trữ trong cơ thể. Ferritin ở mức bình thường sẽ dao động trong khoảng 30 - 300ng/mL. Nếu mẹ bầu có ferritin thấp hơn mức 30ng/mL, mẹ có thể đang gặp phải tình trạng thiếu máu thiếu sắt.
Các dấu hiệu thiếu máu bên ngoài khác
Bên cạnh xét nghiệm máu, mẹ bầu cũng hoàn toàn có thể nhận thấy tình trạng thiếu máu của cơ thể thông qua các dấu hiệu bên ngoài như:
- Da xanh xao, nhợt nhạt: Vàng da, da xanh xao là một trong những dấu hiệu của thiếu máu. Một số biểu hiện thiếu máu trên da mẹ có thể nhận thấy là môi tái nhợt, da xanh xao, lòng bàn tay bớt hồng hào và hơi lạnh, niêm mạc nhợt nhạt, lưỡi nhạt màu,...
- Móng giòn, tóc khô rụng: Khi cơ thể thiếu máu, móng tay mẹ sẽ trở nên mềm, giòn yếu, dễ gãy, tóc cũng trở nên khô xơ và dễ rụng hơn bình thường.
- Cơ thể mệt mỏi: Thiếu máu khiến cho các cơ quan trong cơ thể mẹ không nhận đủ máu và oxy để hoạt động, dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể, khó thở, hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu,...
- Dễ bị nhiễm trùng: Thiếu máu thiếu sắt khiến cho sức đề kháng của mẹ bầu bị suy giảm. Mẹ dễ bị mắc các bệnh về tiêu hóa, hô hấp,...
Bao lâu nên kiểm tra lại chỉ số thiếu máu ở bà bầu?
Việc đánh giá tình trạng thiếu máu qua xét nghiệm đóng vai trò quan trọng trong việc theo dõi sức khỏe. Thông thường, sau khoảng 4–6 tuần kể từ khi mẹ bắt đầu bổ sung sắt hoặc điều chỉnh chế độ ăn, bác sĩ sẽ đề nghị xét nghiệm lại để đánh giá mức độ cải thiện. Với thai kỳ khỏe mạnh và ổn định, lịch xét nghiệm thường trùng với các mốc khám theo từng tam cá nguyệt, tức khoảng mỗi 3 tháng. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng chờ đến lịch hẹn định kỳ; một số trường hợp cần được kiểm tra sớm hơn để tránh nguy cơ thiếu máu kéo dài hoặc biến chứng liên quan đến thiếu sắt.
Mẹ nên kiểm tra lại chỉ số thiếu máu sớm hơn nếu có các tình huống sau:
- Thiếu máu được chẩn đoán ở mức trung bình – nặng, cần theo dõi sát
- Xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo như mệt mỏi nhiều, chóng mặt, tim đập nhanh…
- Đang uống sắt nhưng hiệu quả kém, nghi ngờ cơ thể không hấp thu tốt
Thực phẩm bổ máu cho mẹ bầu
Trong suốt thai kỳ, nhu cầu tạo máu của cơ thể mẹ tăng cao để nuôi dưỡng thai nhi và đảm bảo sức khỏe cho chính người mẹ. Nếu chế độ ăn không được xây dựng hợp lý, mẹ bầu rất dễ rơi vào tình trạng thiếu máu, gây mệt mỏi, chóng mặt và ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của bé. Vì vậy, việc lựa chọn đúng thực phẩm bổ máu cho mẹ bầu đóng vai trò then chốt, không chỉ giúp cải thiện chỉ số huyết sắc tố mà còn hỗ trợ quá trình tạo hồng cầu diễn ra ổn định và bền vững. Dưới đây là các nhóm thực phẩm bổ máu mà mẹ bầu nên bổ sung:
- Thực phẩm giàu sắt: Sắt là thành phần chính cấu tạo nên hemoglobin - chất giúp vận chuyển oxy trong máu. Khi được cung cấp đủ sắt từ thực phẩm, cơ thể mẹ bầu sẽ duy trì được số lượng hồng cầu ổn định, giảm nguy cơ mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt hơn. Một số thực phẩm giàu sắt thường được khuyến nghị là thịt bò nạc, thịt lợn nạc, gan động vật, lòng đỏ trứng gà, các loại hải sản như sò, nghêu, hàu. Bên cạnh đó, nguồn sắt từ thực vật cũng rất quan trọng, có thể kể đến rau bina, rau dền, cải bó xôi, các loại đậu, mè đen và ngũ cốc nguyên hạt.
- Thực phẩm giàu vitamin B12: Vitamin B12 tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành và trưởng thành của hồng cầu. Vitamin B12 chủ yếu có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật. Mẹ bầu có thể bổ sung B12 thông qua thịt bò, thịt gà, cá hồi, cá thu, cá ngừ, trứng và sữa. Ngoài ra, các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai cũng là nguồn cung cấp vitamin B12 an toàn, dễ hấp thu cho phụ nữ mang thai.
- Thực phẩm giàu acid folic: Acid folic giữ vai trò thúc đẩy quá trình phân chia tế bào máu, hỗ trợ tạo hồng cầu hiệu quả và phòng ngừa thiếu máu trong thai kỳ. Acid folic có mặt nhiều trong rau xanh đậm và một số loại trái cây. Các thực phẩm tiêu biểu gồm bông cải xanh, măng tây, rau cải xanh, rau xà lách, bơ, cam, chuối, đu đủ. Ngoài ra, các loại đậu, hạt, ngũ cốc nguyên cám và bánh mì nguyên hạt cũng là nguồn acid folic tự nhiên giúp hỗ trợ quá trình tạo máu và phòng ngừa dị tật thai nhi.
Sắt Ferrolip hỗ trợ bổ sung sắt phòng chống thiếu máu cho bà bầu
Bên cạnh đó, phụ nữ trong thai kỳ và người thiếu máu nên bổ sung thêm sắt từ các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng bổ sung sắt. Trong đó sắt bao vi nang Ferrolip được nhiều mẹ bầu tin tưởng nhờ những ưu điểm nổi trội:
- Dễ hấp thu: Ferrolip được điều chế với công nghệ bao vi nang hiện đại, giúp bảo vệ nhân sắt và vận chuyển chúng đến đúng ruột non. Nhờ đó gia tăng hiệu quả hấp thu.
- Hạn chế tác dụng phụ: Nhờ khả năng hấp thu cao, Ferrolip hạn chế được các tác dụng phụ thường gặp khi uống sắt như nóng trong, táo bón,...
- Vị chanh thơm ngon: Được điều chế bằng công nghệ bao vi nang hiện đại, sắt Ferrolip che giấu được hoàn toàn vị tanh kim loại khó chịu. Thay vào đó, nhà sản xuất đã gia giảm thêm hương vị chanh thơm ngon giúp mẹ bầu có trải nghiệm uống sắt tốt hơn.
- Hàm lượng vừa đủ: Mỗi gói bột Ferrolip bổ sung 30mg sắt nguyên tố. Đây là hàm lượng phù hợp để mẹ bầu dễ dàng chia liều hoặc phối liều theo nhu cầu sắt trong suốt thời gian mang thai.
- Dạng bào chế tiện lợi: Với dạng bột sắt, mẹ chỉ cần uống trực tiếp mà không cần dùng thêm nước. Nhờ đó mẹ dễ dàng uống sắt tại bất kỳ đâu, bất kỳ lúc nào nhờ việc mang theo những gói bột nhỏ gọn trong cặp, trong túi.
Qua bài viết trên đây, chắc hẳn mẹ đã có thể biết các chỉ số thiếu máu ở bà bầu và cách để cải thiện. Hãy thường xuyên theo dõi, kiểm tra máu để đảm bảo sức khỏe khi mang thai, đồng thời đừng quên theo dõi website ferrolip.vn để cập nhật những thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe thai kỳ.
