Hotline: 1900 636 985
Hotline: 1900 636 985
Sắt cũng là một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng cần được bổ sung cho mẹ bầu. Sắt tham gia vào quá trình tạo ra huyết sắc tố Hemoglobin – sắc tố trong tế bào hồng cầu có vai trò vận chuyển oxy đến tất cả các mô và cơ quan trong cơ thể. Do đó, việc bổ sung sắt hằng ngày với mẹ bầu là thật sự cần thiết. Vậy mẹ bầu quên uống sắt 1 ngày có sao không? Giải pháp nào giúp mẹ bầu luôn nạp đầy đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể? Hãy cùng tìm hiểu và giải đáp các thắc mắc trên trong bài viết dưới đây của Ferrolip nhé.
Sắt đóng vai trò rất quan trọng cho sức khỏe phụ nữ trong suốt thời gian mang thai và cho con bú. Sắt tham gia vào quá trình tổng hợp hemoglobin nhằm vận chuyển oxy cho các mô và cơ quan trong cơ thể mẹ, đồng thời giúp nuôi dưỡng và phát triển thai nhi. Ngoài ra, sắt còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. So với lúc chưa mang bầu thì thể tích tuần hoàn của cơ thể mẹ tăng đến 30-50%. Vì vậy, để đảm bảo người mẹ luôn đủ lượng máu cho cơ thể và giảm thiểu tối đa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, mẹ bầu cần bổ sung chất sắt trong suốt thời kì mang thai.
Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới, phụ nữ trong thời kỳ đầu mang thai cần bổ sung 30mg sắt mỗi ngày. Đặc biệt vào những tháng cuối thai kỳ và sau sinh, lượng sắt cần bổ sung có thể tăng đến 60mg/ngày. Việc bổ sung thiếu sắt trực tiếp ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển oxy trong cơ thể mẹ khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, đồng thời có thể để lại hậu quả đáng lo ngại với thai nhi, phải kể đến:
Theo kết quả điều tra toàn quốc của Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2014-2015, có khoảng 32,8% phụ nữ mang thai ở Việt Nam thiếu máu, trong số đó, gần 70% nguyên nhân thiếu máu là do thiếu sắt.
Phụ nữ khi mang thai cần chuẩn bị rất nhiều thứ nên đôi khi các mẹ quên uống sắt và tự hỏi “quên uống sắt 1 ngày có sao không?”. Câu trả lời là việc này thường không gây ảnh hưởng quá lớn tới sức khoẻ của mẹ bầu. Tuy nhiên nếu mẹ quên quá nhiều lần thì có thể làm giảm hiệu quả của việc bổ sung sắt và gây thiếu máu. .
Dưới đây là một vài nhắc nhở giúp các mẹ bầu giải quyết vấn đề:
Để tránh hiện tượng quên uống sắt nhiều ngày liền, các mẹ nên tạo thói quen cho mình bằng cách chọn một thời điểm trong ngày để sử dụng sắt cố định. Các mẹ cần bổ sung sắt vào buổi sáng hoặc buổi trưa thay vì sử dụng vào thời điểm trước khi đi ngủ vì khi ấy, cơ thể mẹ được nạp một lượng sắt bị tồn dư có thể gây trằn trọc, khó ngủ vào ban đêm.
Ngoài ra, mẹ bầu hãy nhớ luôn mang theo bên mình để tự nhắc nhở bản thân uống đều đặn.
Uống sắt đúng giờ, đúng lượng để đảm bảo tác dụng tốt nhất cho mẹ bầu.
Để mẹ bầu luôn có một cơ thể khoẻ mạnh, các mẹ có thể bổ sung sắt từ các nguồn thực phẩm tự nhiên giàu sắt như thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn,…), rau lá xanh, các loại hạt…Do nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng cao, sắt lại là vi chất khó hấp thu nên khẩu phần hàng ngày có thể không đáp ứng được. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên kết hợp bổ sung đa dạng các nguồn dinh dưỡng khác. Ferrolip là sản phẩm được ra mắt dưới dạng gói bột với nhiều ưu điểm nổi bật:
Bài viết trên đây đã giải đáp cho mẹ những thắc mắc xoay quanh chủ đề “Mẹ bầu quên uống sắt 1 ngày có sao không?”. Hy vọng các thông tin bổ ích trên có thể giúp mẹ hiểu hơn về vai trò của chất sắt đối với cơ thể mình, đồng thời luôn nhắc nhở uống sắt đầy đủ để cả mẹ và bé có một sức khỏe tốt. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm, vui lòng liên hệ qua hotline 1900 636 985 của nhãn hàng Ferrolip nhé!
Ferrolip chúc mẹ sức khỏe và bình an!
